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유청부작용
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유청의 활용, 효능, 부작용영양제 후기 2021. 1. 18. 12:27
얼마전 집에서 그릭요거트를 만들었다. 그릭요거트 만들고 남은 유청을 버리기가 아까워 유청활용하기로 검색해봄. 유청으로 팩을 해도 피부에 좋다고하고, 리코타 치즈를 만들때 사용해도 된다고 함. ※ 유청의 효능 - 단백질과 무기질 함유. - 유청단백은 대두단백보다 흡수가 빠르고 근육손실을 막아주는 기능이 있어서, 프로틴파우더에 대두단백보다 유청단백이 들어있는게 훨씬 더 좋다고함. - 운동하며 섭취시 지방감소에 좋음. - 면역력 강화. - 전립선암 및 대장암 예방에 도움을 줄수있음. ※ 유청의 부작용 - 우유에서 나온 단백질이라 유당불내증 있는 사람에겐 비추. - 운동없이 섭취시 체지방이 증가할수 있음. - 근육성장 호르몬이 피지선을 자극해 여드름이 증가할수도 있음. - 많은양의 단백질이 몸에 남을 경우 간과..